みなさまこんにちは😊

リレア店rikaです🤗

 

昨日に引き続き

遺伝子ダイエット

の謎解きをしましょう😋

 

今回は…

✔︎内臓脂肪型

✔︎皮下脂肪型

✔︎将来太る型

✔︎隠れ肥満型

4つのタイプの中から

皮下脂肪型を徹底解説いたします😜

 

 

▶︎皮下脂肪型とは??

【見ため】

洋梨型🍐下半身が大きい

 

 

【原因】

身体の中の褐色細胞

(脂肪燃焼を促す細胞)が

熱エネルギーをうまく作り出せない

タイプ😭😭

そのため身体が冷えて老廃物をうまく

排出できず皮下脂肪がつきやすくなる

と言われています😭

 

 

【解決方法✍️】

❶身体の冷えを予防する

✔︎夏でも冷たい水ではなく常温

選びましょう🤗

✔︎身体が温まるスープやタンパク質

摂る事も有効です!

 

❷筋肉量が減らないように筋トレ

お手軽な自重トレーニングではなく

10回ギリギリできる重さに設定して

しっかりと追い込む事が1番の近道!

 

 

 

次回は気になる

将来太る型の特徴とメカニズムや

対策をご紹介いたします😋

 

 

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本日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました♡

 

 

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