みなさまこんにちは😊

リレア店rikaです🤗

 

遺伝子検査ダイエットの謎解き企画も

3回目になりました😋

 

今回は

✔︎内臓脂肪型

✔︎皮下脂肪型

✔︎将来太る型

✔︎隠れ肥満型

 

4つのタイプの中から

将来太る型】を徹底解説‼︎

 

 

▶︎将来太る型とは?

【どんなタイプ】

若い時はいくら食べても太らなかった

のに加齢と共に太ってしまった

タイプです😭

 

 

【原因】

内臓脂肪型がアドレナリンに反応

しなくなり脂肪が蓄積されるのに対し

コチラは必要以上にアドレナリンに

反応して脂肪を燃焼してしまいます

 

一見良さそうに聞こえますがこの

遺伝子は脂肪だけでなく筋肉まで分解

してしまうのです🙄

筋肉が分解されると基礎代謝が下がり

どんどん太りやすい身体になるのです

 

 

【解決方法✍️】

✔︎タンパク質と炭水化物を摂る

筋肉を作る材料であるタンパク質

(肉や魚など)の吸収効率を上げる為

ある程度の炭水化物を摂取しましょう

インスリンを放出し筋肉量が増えます

 

 

✔︎絶対外せない筋トレ🌱

またこのタイプも筋トレ?と

言われそうですが筋肉維持には筋トレ

が1番なんです😆

最低1週間に1回で維持できます🤗

 

 

 

 

 

 

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本日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました♡

 

 

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