みなさまこんにちは😊

リレア店rikaです🤗

 

 

さてさて本日のお悩みは…

筋肉を付けるためにはタンパク質を

食べますが脂肪を燃やすためには

タンパク質を食べる必要はありますか?

 

 

必要です‼︎

 

 

繰り返します

 

 

必要です!

 

 

確かに脂肪は空腹時に燃えるので

いっそのこと何も食べずにいた方が

手っ取り早く

痩せるのでは??

 

 

と…

 

思われたかもしれません

 

 

 

それでもrikaがタンパク質を推す理由は

コレです

 

 

 

 

脂肪が燃えている時

同時に

筋肉も減っているから

(しかも脂肪と同量程度)

 

 

筋肉量は基礎代謝量に比例するので

もしタンパク質を摂取しないまま

運動を続けると代謝が落ち

リバウンドが

起こってしまいます

 

 

 

 

痩せた後の身体のことを考えると

毎日3食しっかりお魚やお肉を

摂るべきなのです

 

 

 

まとめると…

 

 

脂肪燃焼+リバウンド防止の

ベストフローは

空腹で運動

→タンパク質摂取

です!!

 

 

 

ちなみにタンパク質を摂るのが大変…

という方にはご存知、プロテインが

オススメです♪( ´▽`)

 

 

今は1杯100円程度で飲めて甘くて

美味しい商品がたくさん出ています

あのグリコさんもプロテインを販売

していますがチョコレート味は

ポッキー風味です‼︎

 

 

ダイエット中に口が寂しい時の

おやつ代わりにするのもオススメです

 

 

是非試してみてくださいね😋

 

 

 

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本日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました♡

 

 

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