みなさまこんにちは😊

リレア店rikaです🤗

 

本日はダイエット中の

晩ご飯問題に

突撃いたします( ̄▽ ̄)

 

 

皆さんの中にも「夜ご飯は少なめに

という鉄則を十分に分かりつつも

【飲み会は断れない】

【安易に料理を残せない】

という方いらっしゃると思います

 

 

仕事上毎日のフルコース料理が

避けられず必死で週5回のジムを

続けていても体重が落ちる気配は

ゼロ…😭

 

 

 

 

その頑張りは国宝級ですが

ご本人のためにも正直にお伝えを…

 

 

 

週5でフルコース料理を食べるなら

週5で筋トレ+ランニング1時間が

現状維持ラインです

 

 

残念ながらこれでも痩せはしません😭

 

 

 

空腹睡眠をできるだけ心がけ

胃薬を飲んで

しっかりご飯を

消化させて

寝てみてください‼︎

 

 

 

またプライベートの夜の外食であれば

焼肉、しゃぶしゃぶなど炭水化物を

避けられるお店をうまくリクエスト

していきましょう😜

 

 

 

これまでも夜のお仕事の方をたくさん

みてきましたがダイエットはかなり

大変です😭

 

でもだからこそ成功された時はすっごく

嬉しいですよね♪( ´▽`)

夏が始まっています!

頑張りましょう!!!

 

 

 

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本日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました♡

 

 

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