みなさまこんにちは😊
リレア店rikaです🤗
本日はダイエット中の
晩ご飯問題に
突撃いたします(￣▽￣)
皆さんの中にも「夜ご飯は少なめに」
という鉄則を十分に分かりつつも
【飲み会は断れない】
【安易に料理を残せない】
という方いらっしゃると思います
仕事上毎日のフルコース料理が
避けられず必死で週5回のジムを
続けていても体重が落ちる気配は
ゼロ…😭
その頑張りは国宝級ですが
ご本人のためにも正直にお伝えを…
週５でフルコース料理を食べるなら
週５で筋トレ＋ランニング１時間が
現状維持ラインです
残念ながらこれでも痩せはしません😭
空腹睡眠をできるだけ心がけ
胃薬を飲んで
しっかりご飯を
消化させて
寝てみてください‼︎
またプライベートの夜の外食であれば
焼肉、しゃぶしゃぶなど炭水化物を
避けられるお店をうまくリクエスト
していきましょう😜
これまでも夜のお仕事の方をたくさん
みてきましたがダイエットはかなり
大変です😭
でもだからこそ成功された時はすっごく
嬉しいですよね♪( ´▽｀)
夏が始まっています！
頑張りましょう！！！
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本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡