皆様こんにちは🤗
リレア店rikaです😊
腹筋女子話題になりましたね！
腹筋は
体脂肪をコントロール
すれば割れます！
割れ具合別にお答えします！
スッとした縦線を入れるなら
18％前後
バキバキに割れるなら
11％以下
が目安です！
逆にいうとどれだけ毎日腹筋
トレーニングをしようが体脂肪が高いと
腹筋は割れません
「ガーーーーン」
ダイエッター様そういうことなので
よろしくお願いします😭
最後に…
体脂肪を下げすぎると大きなリスクが
伴うことだけ知っておいてください
体脂肪は18％以下になると生理が
止まる事が多く
止まったまま半年ほど放置すると
最悪
閉経する
可能性があります
引き締まった身体は魅力的ですが
どうかご自身の身体を大切にする事も
忘れないでください
rikaはうっすら縦線の入った綺麗な
腹筋をお勧めいたします
ちなみに腹筋トレーニングは
10回目でキツイと思う速さで
ゆっくり10×3セットを！！
ビキニで綺麗な腹筋だして今年の夏
楽しみましょう！！！
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本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡