皆様こんにちは🤗

リレア店rikaです😊

 

 

最近、なんとなく息苦しく

なんとなく頭がぼぉ~として

なんとなくヤル気が出ずに

無気力になっています

 

 

なんとなく息苦しく

ヤル気が出ずに

無気力になっている人が多いのです

実はその原因は

『天気』

にありました

湿度が高くジメジメした天気が続き

さらに雨が続くと

空気中の

『酸素量が低下』

します

 

 

湿度が上がると

空気中の水分が増えるので

その分、酸素量が減るのです😭

 

 

その量は微量なモノですが

その微量な変化が長く続くと

体にとって大きな影響になります

 

 

また、雨が続く事でも

空気中の酸素量がかなり減ります

計算上では体に変化を

与えるほどではないと言われても実際に

・晴れの日にランニングをするのか?

・雨の日にランニングをするのか?

同じ距離を同じスピードで走っても

息苦しさが全然違うわけです

 

 

最初は雨に濡れて服が重くなるから

その分、疲れるのかな?

そう思っていました

ですが、

海パン一枚で走っても

『雨』

というだけで、

普段の何倍も息苦しく

体が疲れるのです

 

 

だからこそ

湿度が高く雨が続く梅雨は

空気中の酸素量が常に減少するので

『体が酸素不足』

になるのです

 

 

普段、例えば一回の呼吸で

100の酸素が吸えるとしたら

湿気が多く雨ばかりの今

一回の呼吸で99になる..

 

その差は1しかなくても

それが1日中…

 

そして、何日も続いていけば

体の酸素がドンドン不足します

 

頭に酸素が回らずに

ぼぉ~としたり…

体の内臓、細胞が

酸素を使える量が減るので

全ての機能が低下します

 

 

代謝が悪くなって

太りやすくなったり..

血流が悪くなり

体の浮腫みが酷くなったり..

ホルモンバランスなども

崩れてきます

だからこそ

空気中の酸素量が減り

体に取り込める酸素が減る分

『体が酸素を取り組む力』

を強化する事が大事です

 

 

肺を強くしたり

鼻、器官をデトックスしたり

アプローチはたくさんありますが

最も重要で

手軽に出来るアプローチが

『ヘモグロビンを強化する』

事だと思います

 

 

ヘモグロビンというのは

血液の中の酸素を運搬する

『酸素の運び屋』

のような存在です

 

ヘモグロビンは主に鉄を含む

「ヘム」

と呼ばれる栄養素

そしてたんぱく質でできている

「グロビン」

からできています

 

 

「ヘム」

は酸素と結びつく力が強く

全身に酸素をいきわたらせる

大切な役割を担っています

 

ちなみに、血液が赤いのは

ヘムが赤色素を持っているからです

 

このヘモグロビンが低いと

『貧血』

になってしまいます

 

全身の細胞に

酸素が行き届かずに

頭痛やだるさ

肩こりなどが酷くなったり

代謝が悪く

太りやすくなってしまったり

全身が浮腫みやすくなるのです

 

 

湿気が多く

雨ばかり続く時期は…

空気中の酸素量が少ないので

貧血でなくても

体が貧血のような状態になるのです

 

だからこそ、逆にこの時期は

ヘモグロビンを作る栄養素である

・鉄

・タンパク質

・ビタミンE

・ビタミンB6

・ビタミンB12

・ビタミンC

などを意識的に

たくさん摂取するのがオススメです

 

 

中でも

『レバー』

はヘム鉄と呼ばれる

吸収性の高い鉄が豊富に含まれ

タンパク質も多くオススメです🤗

 

 

ただ、レバーよりも

手軽に食べれて

しかも、どこでに簡単に

入手できる食材が

『卵』

です

 

 

卵はものすごく万能食品で

ビタミンCを除き

ほぼ全てのビタミン・ミネラルを

含んでいると言われています

 

タンパク質も豊富です

卵はコンビニでも入手ができたり

茹で卵などもありますよね

 

お弁当を作る時間がなかった時は

コンビニで茹で卵とおにぎりと

チーズを買うと思います

この時期は雨が続き

『なんとなく』

息苦しい

頭が痛い・ぼぉ~とする

ヤル気が出ない

という状態になりやすいので

いつもよりも意識的に

『卵』

を食べていきましょう!!

 

 

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本日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました♡

 

 

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