皆様こんにちは😊 リレア店rikaです🤗 まずダイエット成功において目標体重を 定めることは非常に有効です 余談ですがダイエット中とおっしゃる方 の中に… 「怖くて体重計に乗れない」 「傷つくから嫌…」と避けられ 続きを読む
腹筋を綺麗に割りたいです
皆様こんにちは🤗 リレア店rikaです😊 腹筋女子話題になりましたね！ 腹筋は 体脂肪をコントロール すれば割れます！ 割れ具合別にお答えします！ スッとした縦線を入れるなら 18％前後 続きを読む
タンパク質を食べる必要ありますか？？
みなさまこんにちは😊 リレア店rikaです🤗 さてさて本日のお悩みは… 筋肉を付けるためにはタンパク質を 食べますが脂肪を燃やすためには タンパク質を食べる必要はありますか? 必要です‼︎ 続きを読む
