皆様こんにちは🤗 リレア店rikaです😊 有酸素運動の謎に迫ります！！ 有酸素運動は スタート直後から痩せ始めます‼︎ 最低20分以上やらなければ意味がない! というお話もよく聞きますが… 実際のところ5 続きを読む
ダイエット中の暴食の悩み
皆様こんにちは🤗 リレア店rikaです😊 カロリー制限中の暴食のお悩みすごく 多いと思います😱 暴食後は体重も増えるでしょうし 罪悪感に駆られて ダイエットやめた！ なんて事も大いにあります😭 まず 続きを読む
夏までに8キロ痩せたいです
皆様こんにちは😊 リレア店rikaです🤗 まずダイエット成功において目標体重を 定めることは非常に有効です 余談ですがダイエット中とおっしゃる方 の中に… 「怖くて体重計に乗れない」 「傷つくから嫌…」と避けられ 続きを読む
