みなさまこんにちは😊 リレア店rikaです🤗 本日はダイエット中の 晩ご飯問題に 突撃いたします(￣▽￣) 皆さんの中にも「夜ご飯は少なめに」 という鉄則を十分に分かりつつも 【飲み会は断れない】 【安易に料 続きを読む
筋トレは身体を硬くする??
みなさまこんにちは😊 リレア店rikaです🤗 本日はスポーツ好きの皆さんの悩みの タネを明かしたいと思います🤗 アスリート達の中には こんな悩みを持つ人たちがいます 「筋トレをすると身体が固まり スポ 続きを読む
新しい食べ順ダイエット
みなさまこんにちは😊 リレア店rikaです😋 本日は野菜の性質を利用した新しい 食べ順ダイエットを大胆に ご提案いたします♪( ´θ｀)ノ 食べる順番を変えるだけで 太りにくくな 続きを読む
ダイエットで水を飲む理由
こんにちは😊 リレア店rikaです♪( ´▽｀) ダイエットに欠かせないのが 水分 です!!もちろんダイエッターの 皆様はご存知ですよね？😜 目安は1日 3ℓ以上!! これ結構大変ですよね…😭 でもどうしても 飲まないと 続きを読む